Сейчас всё больше мужчин хотят участвовать в родах, и это просто замечательно! Но для того, что бы он не был испуганным зрителем, а являлся полноправным участником родов ему нужно быть готовым, причём как морально, так и физически.
Хорошую подготовку дают курсы для семейных пар, и если есть время и возможность, надо их посетить.
Если вы по каким-то причинам не успели или не смогли посетить курсы, придется готовить мужа самостоятельно

Эта инструкция написана семьей после партнерских родов (взято здесь)

Итак, инструкция для папы:

1. МОРАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА.
Для благополучных родов особое значение имеет атмосфера спокойствия, доверия и понимания между родителями. Два любящих человека понимают др. друга с полуслова , они просто настроены психологически на "одну волну" . Часто бывает, что женщина в родах, особенно в заключительной части , так поглащена процессом, что не воспринемает и не слышит врача, и тогда мужчине достаточно просто повторять ей те же слова , что бы быть услышанным и понятым .

Ласковые прикосновения, слова любви, поцелуи похвалы - вот та комфортная обстановка , которую должен создать мужчина. Очень важно для женщины внутренне настроиться и войти в родовое состояние спокойной и уверенной в себе, и в самом лучшем исходе.
Непременно и папе и маме надо постоянно общаться с малышом , подбадривать , успокаивать и хвалить его. Он обязательно всё услышит!

Папа должен следить, что былицо жены было расслаблено, напряжение мешает раскрытию шейки. Лучший способ расслабить лицо - это улыбка .

Ненавязчиво предлагайте жене свою помощь, будте чутки к её потребностям и не обижайтесь если она отвергает ваши предложения. Настроение и желания женщины в родах может часто меняться. Иногда ей мешают разговоры, раздрожают прикосновения - отнеситесь к этому с пониманием.

2. ДЫШИМ И ГУДИМ.

В период раскрытия ,во время схватки , хорошо помогает дробное дыхание - 1 глубокий вдох носом и мелкие дробные выдохи ртом произнося звук п-п-п-п-п.

Между схватками дыхание обычное.

Часто врач просит сдержать потугу, и чтобы это сделать, надо максимально раслабиться и дышать быстро "собачкой". Чтобы не закружилась при этом голова ,можно сложить ладони лодочкой у рта и вдыхать собственный воздух.

Когда врач разрешает тужиться, надо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и направить все силы вниз.
Чтобы усилие не пошло в голову, мама и папа должны знать , что подбородок во время тужения надо прижать к груди , не закрепощать рот и все мысли и силы должны быть направлены на промежность. И ещё очень важно маме не кричать во время потуги .

Если вы чуствуете , что дыхание жены сбивается , её охватывает паника или беспокойство - начинайте гудеть.
Озвученный медленный выдох хорошо помогает расслабиться, снимает телесные зажимы. Это просто , но очень эффективно и является естественным обезболиванием..
Сделайте глубокий вдох , а на выдохе начинайте пропевать звук "А". Постепенно увеличивая продолжительность и громкость . Старайтесь , чтобы звук был открытым , исходил изнутри.

Другая разновидность- гудение через сомкнутые губы звуком "М". Ощёщения в теле при этом должны напоминать лёгкую вибрацию..

Папа должен знать эти нехитрые техники дыхания и напоминать их жене.

3.ПОЗЫ

Важно знать о позах, облегчающих состояние женщины в родах. Период раскрытия лучше провести в вертикальном положении используя различные позы. Конечно женщина должна прислушиваться только к желанию своего тела и принемать ту позу которая ей максимально комфортна в данный момент , но всё же надо знать из чего выбирать.

ПОЗА НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ

Женщина встаёт на четвереньки , широко расставляя колени, можно покачивать бёдрами, а партнёр на коленях с зади делает массаж спины.
Чтобы женщина лучше расслабилась на схватках , папа может растирать руками низ живота жены.
В этом положении хорошо расслабляются мышцы поясницы и живота и снимается часть болезненных ощущений.

ПОЗА РЕБЁНКА

Из предидущей позы можно перейти в позу ребёнка, опустив голову на скрещенные руки. Подложите под голову большую подушку и расслабляйтесь между схватками. Так уменьшается давление головы малыша на шейку, мягко растягиваются мышцы прмежности, а спина доступна для массажа.

ПОЗА ПЛАВАЮЩАЯ ОПОРА.

Постелите на пол одеяло, мама встаёт на колени , а папа-перпендикулярно к ней на четвереньки. Женщина кладёт руки и голову ему на спину , можно лечь на него всей грудью. Папа совершает лёгкие покачивающие движения ,круговые или из стороны в сторону.

ТАНЕЦ ВТРОЁМ

Жена обнимает мужа за шею, он поддерживает её , они двигаются буд-то в танце, медленно раскачиваясь. На схватке надо разводить колени в стороны и повисать на муже, расслабляя нижнюю часть тела и поясницу.

ПОЗА ГНЁЗДЫШКО

Эта поза применяется на схватках и потугах. ПАПА садится на стул мама - на его колени .Если партнёры сидят лицом к др. другу, мама обнимает папу за шею, кладёт голову к нему на плечо , а он растирает спину и поясницу. ЕСли роженица сидит спиной , то она откидывается назад на мужа ( важно, что бы ноги женщины были широко разведены в стороны) и муж растирает ей низ живота.
В этой позе промежность слегка провисает, и её легче расслаблять.

ПОЗА НА КОРТОЧКАХ

ПОЗА помогает активизировать схватки и подходит при потугах.
Женщина встаёт спиной к партнёру, он обнимает её под грудью, даёт ей свои руки для опоры и удерживая равновесия, оба опускаются вниз. МУж садится на стул, а жена на корточки.

4 .АЗЫ МАССАЖА

Если женщина планирует рожать естественным путём без анестезии , то мужчине необходимо овладеть простейшими навыками обезболивающего массажа.

Начните с лёгкого растирания ступней и кистей , нежно массируйте голову и шею, разомните плечи и верхнюю часть спины.

ВОСЬМЁРКИ. Удобно делать в позе ребёнка. Муж двумя руками рисует на спине жены , в районе поясницы, две восьмёрки. Первый раз руки встречаются на пояснице , второй - на копчике.
Затем тыльной частью рук проведите вдоль позвоночника снизу в верхи снова круговые движения.

ВКРУЧИВАНИЯ Сожмите кулаки и вкручивающими движениями растирайте поясницу и крестец (не нажимая на сам позвоночник), постепенно увеличивайте силу вкручивания , орентируясь на ощущения мамы.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ Большими пальцами рук надавливайте на точки вдоль позвоночника с 2-х сторон снизу вверх.. Можно ограничиваться поясничным отделом, а можно подняться до шеи.

НАДАВЛИВАНИЕ ПОложите ладонь одной руки на другую и расположите их на кресце, постепенно увеличивая силу надавливания. Это поможет при сильных схватках и при потугах , если они вертикальные.

Теперь , в кратце , хочу рассказать о этапах родов и чем может помочь партнёр.

1 ЭТАП РАСКРЫТИЯ . СХВАТКИ
У первородящих длится ,в среднем, от 8 до12 часов.
По мере развития род. деятельности схватки учащаются и становятся интенсивнее. В этот момент важно свободно двигаться. Только мама может понять, какое положение наиболее благоприятно.

Партнёр должен помогать женщине:

-принимать удобные позы ,
-дышать вместе с ней ,
-делать массаж поясницы и кресца , или поглаживать низ живота
-всячески морально поддерживать.

Ориентируйтесь на желание мамы, просите её подсказать вам, какой массаж ей наиболее приятен. Используйте влажное полотенце , что бы обтирать лицои тело.
Давайте пить ей маленькими глотками простую не газированную воду.

Помните, что желания женщины в родах могут меняться быстро и вы должны следовать им. Может случиться так , что она предпочитает находиться в одной и той же позе и раздражённо отвергает ваши предложения о массаже , но в какой-то момент вам придётся растирать ей поясницу не один час. Отнеситесь с пониманием , это совершенно нормально!

2 ЭТАП ПОТУГ.
В конце периода раскрытия шейки схватки становятся сильными и очень частыми. Женщина устаёт , это самый короткий , но очень сложный период родов. С наступлением потуг начинается интенсивная работа и сейчас многое зависит от самообладания женщины.
ПАртнёру нужно помочь жене принять удобное положение, будьте готовы , что сейчас может понадобиться ваша физическая сила ( в вертикальных родах)
Можно крепко держать её за руку , находясь у изголовья.
Напомните , что осталось совсем чуть-чуть , что она такая сильная и , что она всё сможет.
Не надо повторять за акушеркой " Тужся, тужся" ,- женщине важно сориентироваться в своих ощущениях. Просто дышите вместе с женой , отслеживайте , чтобы она не напрягала лицо и верхнюю часть тела , а направляла свои усилия вниз. Мысленно тужтесь сместе с ней , передавая все свои силы и энергию роженице.

В промежутках между потугами важно максимально расслабиться и глубоко дышать. Чем лучше она отдохнёт , тем эффективнее пройдёт следующая потуга и тем скорее родится малыш.

И вот наконец мир увидел нового человечка. Его положили маме на живот . Важно, что бы папа то же сразу познакомился с малышом. Он может подержать его за ручку.
Акушер может предложить папе перерезать пуповину. Но моё личное мнение, что этого делать не стоит потому , что всё его внимание сейчас должно быть обращено к маме и долгожданному малышу , да и просто не надо папе пересекать ту ниточку , которая так долго связывала двух его самых дорогих людей.

Поздравляйте друг друга, радуйтесь , не жалейте слов благодарности и любви!!!   

ЛЁГКИХ ВАМ РОДОВ!